中学1年生 部活動中に足首を捻挫する。

歩くと痛みが出る。 ハレはほとんど無いが

重心が乗ると痛みもでる。

 痛みのでる方向を確認する。 特に足首を伸ばす

と、アキレス腱付近の痛みになる。 伸張法や指撫法で

弛めて稼働域をつける。 寝て足首を動かしての痛みが

取れたので、立って確認すると、重心を乗せると痛い。

再調整する。 約20分 今回は軽傷だったのか?

歩いても痛みは無くなった。 

注意)まだ走らないで! 無理な動きで再発する可能性あり。

?

明日の体育でのバスケットも可能でしょう。

軽度の捻挫なら、少し冷やしてから直ぐにお越しください。