毎週、火曜、水曜日が浜松の師匠の治療院へお手伝い。

通勤時間も掛かり、渋滞もあるのでこの2日は早朝に家を
出ます。 6:00位。 長男の駅への送迎も兼ねてです。
この時間に出ると、約40分で目的地に到着ですので少々
早いんですね。 そこでこの時間を利用してウォーキングを
開始しました。 場所は佐鳴湖畔。 湖は、日本有数の汚染
状態ですが、湖畔には早朝よりウォーキングする人が多数
います。 そのペースに流れて、『おはようございます』の挨拶
も流れるように、気持ち良い感じなのです。

?約40分のウォーキング後は爽快!

?ちょっと気になってしまうこともあるのですが、皆さんの歩く姿
が常に気になり足の運びや、バランスを後ろから見てしまいます。
職業病ですね。 でも、正しく歩けないと色々とバランスを崩し
身体に歪みを起こしますので注意が必要です。

 ポイントは
①靴ひもをしっかり締めてください。 足の甲から固定するように。
②踵側に足を合わせることも忘れ無く。
③踵→親指へ体重が抜けるように。
④痛かったら歩かない。 歪みを招きます。 2次災害が心配です。

 歩くことが健康と勘違いしている人が多いが、正しく歩くことを
意識してくださいね。

 歩いた日は、食欲が増すので危険ですね。 食べ過ぎに注意!