中学１年生 部活動中に足首を捻挫する。
歩くと痛みが出る。 ハレはほとんど無いが
重心が乗ると痛みもでる。
痛みのでる方向を確認する。 特に足首を伸ばす
と、アキレス腱付近の痛みになる。 伸張法や指撫法で
弛めて稼働域をつける。 寝て足首を動かしての痛みが
取れたので、立って確認すると、重心を乗せると痛い。
再調整する。 約２０分 今回は軽傷だったのか？
歩いても痛みは無くなった。
注意）まだ走らないで！ 無理な動きで再発する可能性あり。
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明日の体育でのバスケットも可能でしょう。
軽度の捻挫なら、少し冷やしてから直ぐにお越しください。
